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 发表:2007/5/18 15:17:32 人气:1521       
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楼主 |
落枕的防治与护理
落枕又称为“失枕”，主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。主要表现为早晨起床时感到颈肩部疼痛，常发生于一侧，头歪向患侧，颈部不能自由转动或颈部活动时疼痛加剧。落枕防治和护理措施包括以下5个方面：
1、枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。
2、本病好发于春冬，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免受风寒而诱发此症。
3、手法按摩：沿两侧颈项部肌肉及疼痛部位由上而下、由轻到重渐进式指揉法按摩，可以减轻肌肉痉挛，舒筋活血，每次10~15分钟。自我按摩有时比较困难，可请家人或同事帮助，边按摩边试着活动颈部。
4、热疗法：可用米醋500~1000毫升加热至40℃左右，然后用毛巾作局部热敷，每次20~30分钟，早晚各1次。
5、若疼痛明显，影响休息者，可适当服用抗炎镇痛药和安眠药。
6、落枕起病较快，病程较短，大多数人两、三天内就可以缓解，一周内多能痊愈，但容易复发。经常反复发作的，则有可能是颈椎病，这时应去医院拍片检查，及早诊治。
7、症状轻的患者，可以外用伤湿膏药，另加跌打药酒热敷，疏风散寒，活血化瘀，通络止痛。
8、对于长时间不缓解的病人，针灸也是一个较好的办法。风池、大椎、风门、外关等是常选的穴位。针灸、按摩治疗都应该在正规医院进行，若方法不当反而会加重损伤。
此外，常落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，锻炼时注意将每一方向的动作都做到最大幅度。这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病机率。 |
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