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 发表:2005/7/1 21:05:04 人气:109       
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楼主 |
让女性变年轻的九个小秘密
让女性变年轻的九个小秘密
现代上班族要担心的事很多，如：如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭的关系？如何创造工作环境的高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免会怀疑付出与收获十分有所不值？担心青春与健康莫名地流失？那就教你几招变回年轻的小秘密吧！
一，吃早餐 可以年轻1岁。主要是补充纤维和水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不包含在内。
二，拥有好的性生活 年轻6岁。优质的性生活阴阳互补有益身心健康，也有助情绪的稳定。
三，每日小饮一次 年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红白酒均可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，不能过量。否则反而造成心脏血管负担。
4，大笑 年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就变年轻许多了。
5，上课 年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月的记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6，每天快步半小时 年轻3岁，这是一项很不错的健身运动。
7，充足的睡眠 年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的“成长荷尔蒙”，而“成长荷尔蒙”是抗衰老最重要的化学成分。
8，多吃蔬果谷类 年轻4岁
9，少吃肉类、油脂 年轻6岁，食用量应多加控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 |
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面对着你的沉默，我选择了等待。其实泪水就快溢出，我控制着自己。因为你喜欢懂事的我。难道思念是为了体会寂寞的滋味。长夜漫漫，你能否感觉我的心跳。如果你在乎，请你再抱紧我。
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发表:2005/7/1 21:28:05 
发表:2005/7/2 11:11:36